Практика развития фокуса внимания
Ясновидение — это активное внутреннее видение.
И чтобы его развить, необходимо, чтобы ваш фокус внимания тоже был активным.
Сейчас у многих людей внимание становится пассивным. Это связано с привычкой постоянно пролистывать ленты в соцсетях, особенно короткие видео. Внимание привыкает скользить. И это напрямую влияет на способность воспринимать тонкий план.
Для расслабления и медитации такое состояние подходит.
Но для ясновидения — нет.
Поэтому, если вы хотите развить ясновидение, начните с развития фокуса внимания.
Если вы ещё не читали разбор причин, почему ясновидение не развивается, рекомендую начать с него:
→ Почему не получается развить ясновидение
Это поможет вам лучше понять, как работают образы и почему их легко не заметить.
Суть практики
Ваша задача — не просто наблюдать, а искренне захотеть понять объект.
Изучайте его и старайтесь как можно дольше удерживать внимание, постепенно раскрывая его свойства и особенности.
Когда появляется настоящий интерес, внимание становится активным.
И именно это состояние нам нужно.
Как выполнять практику
Зажгите свечу или просто представьте её. Воображаемая свеча даже будет лучше. так как вы будете работать со своим внутренним видением, а не физическим.
Посмотрите на пламя.
Теперь не просто смотрите на пламя, а пожелайте понять его суть: что это такое — это пламя?
Если интерес искренний, то ваше внутреннее зрение покажет пламя очень близко вам - это автоматическое приближение внимания к объекту интереса.
Может появиться ощущение тепла.. Это не будет ощущаться как физический жар. Скорее, это внутреннее ощущение или воспоминание, которое возникает где-то внутри вас. И именно благодаря ему вы понимаете, что огонь обжигает.
Обратите внимание, как появляется это знание.
Это очень важный момент — именно так приходит информация о пламени при работе с тонким планом.
В дальнейшем на такие ощущения нужно опираться, если вы хотите развивать ясновидение.
Теперь поинтересуйтесь задав следующий вопрос: как пламя удерживается на жгуте свечи?
И ваше внимание само притянется к концу свечи словно вы многократно увеличили экран смартфона. И вы можете заметить, как кончик жгута постепенно сгорает или скручивается, становясь меньше.
Дальше может возникнуть естественный интерес: что происходит с той частью жгута, которая ещё находится внутри свечи? ведь если кончик уменьшается, чтобы огонь не погас, должна освобождаться новая часть жгута из воска. И ваше внимание, даже если это всего лишь внутренняя догадка, направится в эту область — и вы начнёте видеть, как это происходит.
Продолжайте исследование горящей свечи через вопросы.
Пожелайте увидеть:
— как пламя разрушает жгут на уровне нитей
— как взаимодействуют огонь и воск, из которой сделана свеча
— как поведет себя огонь, если часть жгута окажется влажной
Не фантазируйте, а именно наблюдайте, как приходит ответ в ответ на ваши вопросы, какие ощущения появляются внутри вас!
Теперь проследите весь жгут — от пламени до его основания в подсвечнике. Что вы ощущаете, когда «проходите» его вниманием? Как он выглядит внутри свечи?
Затем пожелайте увидеть нижнюю часть жгута: как он закреплён, сжат ли под тяжестью воска, изменена ли его форма?
После этого переключитесь на воск.
Как вы его ощущаете?
Какая у него структура?
Есть ли ощущение плотности, температуры, запаха или даже вкуса?
Именно такое подробное изучение объекта развивает активный фокус внимания.
Важно
Все образы должны сопровождаться ощущением изучаемого процесса, словно информация всплывает изнутри и вы чувствуете плотность, состояние процесса и благодаря этому сможете дать ответы:
— как это работает
— что происходит
— какое это внутри
Дополнительное упражнение
Представьте себя червячком внутри яблока.
Начните изучать его:
— поверхность яблока
— плотность
— структуру
Постепенно продвигайтесь к сердцевине фрукта и изучите ее.
Чем больше деталей вы сможете почувствовать и понять — тем лучше.
Или представьте себя ростком, который прорастает из семени.
Что вы ощущаете?
Как происходит рост?
Что меняется внутри ростка и как это ощущается вашим внутренним состоянием?
Итог
Чем сильнее ваш интерес к изучению — тем активнее становится внимание.
А чем активнее внимание — тем легче вам будет воспринимать информацию из тонкого плана.
И именно с этого начинается развитие ясновидения.
Ясновидение — это активное внутреннее видение.
И чтобы его развить, необходимо, чтобы ваш фокус внимания тоже был активным.
Сейчас у многих людей внимание становится пассивным. Это связано с привычкой постоянно пролистывать ленты в соцсетях, особенно короткие видео. Внимание привыкает скользить. И это напрямую влияет на способность воспринимать тонкий план.
Для расслабления и медитации такое состояние подходит.
Но для ясновидения — нет.
Поэтому, если вы хотите развить ясновидение, начните с развития фокуса внимания.
Если вы ещё не читали разбор причин, почему ясновидение не развивается, рекомендую начать с него:
→ Почему не получается развить ясновидение
Это поможет вам лучше понять, как работают образы и почему их легко не заметить.
Суть практики
Ваша задача — не просто наблюдать, а искренне захотеть понять объект.
Изучайте его и старайтесь как можно дольше удерживать внимание, постепенно раскрывая его свойства и особенности.
Когда появляется настоящий интерес, внимание становится активным.
И именно это состояние нам нужно.
Как выполнять практику
Зажгите свечу или просто представьте её. Воображаемая свеча даже будет лучше. так как вы будете работать со своим внутренним видением, а не физическим.
Посмотрите на пламя.
Теперь не просто смотрите на пламя, а пожелайте понять его суть: что это такое — это пламя?
Если интерес искренний, то ваше внутреннее зрение покажет пламя очень близко вам - это автоматическое приближение внимания к объекту интереса.
Может появиться ощущение тепла.. Это не будет ощущаться как физический жар. Скорее, это внутреннее ощущение или воспоминание, которое возникает где-то внутри вас. И именно благодаря ему вы понимаете, что огонь обжигает.
Обратите внимание, как появляется это знание.
Это очень важный момент — именно так приходит информация о пламени при работе с тонким планом.
В дальнейшем на такие ощущения нужно опираться, если вы хотите развивать ясновидение.
Теперь поинтересуйтесь задав следующий вопрос: как пламя удерживается на жгуте свечи?
И ваше внимание само притянется к концу свечи словно вы многократно увеличили экран смартфона. И вы можете заметить, как кончик жгута постепенно сгорает или скручивается, становясь меньше.
Дальше может возникнуть естественный интерес: что происходит с той частью жгута, которая ещё находится внутри свечи? ведь если кончик уменьшается, чтобы огонь не погас, должна освобождаться новая часть жгута из воска. И ваше внимание, даже если это всего лишь внутренняя догадка, направится в эту область — и вы начнёте видеть, как это происходит.
Продолжайте исследование горящей свечи через вопросы.
Пожелайте увидеть:
— как пламя разрушает жгут на уровне нитей
— как взаимодействуют огонь и воск, из которой сделана свеча
— как поведет себя огонь, если часть жгута окажется влажной
Не фантазируйте, а именно наблюдайте, как приходит ответ в ответ на ваши вопросы, какие ощущения появляются внутри вас!
Теперь проследите весь жгут — от пламени до его основания в подсвечнике. Что вы ощущаете, когда «проходите» его вниманием? Как он выглядит внутри свечи?
Затем пожелайте увидеть нижнюю часть жгута: как он закреплён, сжат ли под тяжестью воска, изменена ли его форма?
После этого переключитесь на воск.
Как вы его ощущаете?
Какая у него структура?
Есть ли ощущение плотности, температуры, запаха или даже вкуса?
Именно такое подробное изучение объекта развивает активный фокус внимания.
Важно
Все образы должны сопровождаться ощущением изучаемого процесса, словно информация всплывает изнутри и вы чувствуете плотность, состояние процесса и благодаря этому сможете дать ответы:
— как это работает
— что происходит
— какое это внутри
Дополнительное упражнение
Представьте себя червячком внутри яблока.
Начните изучать его:
— поверхность яблока
— плотность
— структуру
Постепенно продвигайтесь к сердцевине фрукта и изучите ее.
Чем больше деталей вы сможете почувствовать и понять — тем лучше.
Или представьте себя ростком, который прорастает из семени.
Что вы ощущаете?
Как происходит рост?
Что меняется внутри ростка и как это ощущается вашим внутренним состоянием?
Итог
Чем сильнее ваш интерес к изучению — тем активнее становится внимание.
А чем активнее внимание — тем легче вам будет воспринимать информацию из тонкого плана.
И именно с этого начинается развитие ясновидения.
Автор - Людмила Индра
